пятница, 10 апреля 2015 г.

Что делать если ребенок испытывает негативные эмоции?


Не плачь! Не злись! Не обижайся! Не грусти! - Отличные рекомендации - не правда ли?
Эти рекомендации слышат большинство детей на планете.
Вспомните, как часто что-то подобное говорили вам ваши родители?
А как часто вы говорите это своим детям?

Что делать если ребенок испытывает негативные эмоции?





Ребенок в отчаянии, по той или иной причине, ревет что есть мочи: допустим, лучшая подруга вашей дочери сказала ей что-то обидное. Она в подавленном состоянии: расстроена и рассержена.

Ваша реакция:

1. Не грусти - не страшно... Это мелочи жизни, из-за которых не стоит лить слёзы.

2. Да, как она посмела тебе такое говорить! Да она сама такая! Кто она такая вообще! Нашла, кого слушать!

3. Мда... я понимаю - обидно такое слышать.

4. Промолчите, никоим образом не вмешиваясь в ситуацию.

Какой вариант вы выбрали?


 А вот что слышит ваш ребенок (варианты соответствуют приведенной выше вашей реакции):

1. Твои проблемы и гроша ломаного не стоят. Это разве проблемы?! Вот у меня проблемы так проблемы. А ты дурью маешься и попросту «паришься» по пустякам.

2. Твоя подруга - не подруга, а змея какая-то. Чего ты вообще с ней общаешься?! Лучше всего пойди и сама ее обидь как нибудь в ответ.

3. Мне понятна твоя боль - я здесь, я рядом чтобы выслушать тебя и обнять.

4. Я здесь никому не нужна, и мои проблемы никого не волнуют.

Только в третьем варианте вашего ответа у ребенка есть надежда получить вашу поддержку, решить проблему. Быть услышанным и понятым.
Заметьте, люди платят бешеные деньги психологам только ради этой возможности - быть услышанным и понятым.

Если мы не дадим своему ребенку такую возможность, то - кто?

Не плачь! Не злись! Не обижайся! Не грусти!
Это те вещи, которые говорить детям нельзя.
Потому что это, те эмоции, которые не могут исчезнуть сами по себе.

Что делать, если ребенок плачет?
Что делать, если ребенок злится?
Что делать, если ребенок обижается?
Что делать, если ребенок грустит?

Подавлять эмоции нельзя. Что с ними делать? Чувствовать их. Позволить им проявиться и трансформировать их с помощью разных упражнений (тема для отдельной статьи) в новые эмоции: благодарность, любовь и радость.

Ну, а если совсем честно, то для того, чтобы у вас получалось принимать эмоции и чувства ваших детей, вы должны для начала научиться принимать с любовью свои собственные чувства и эмоции. И сделать это непросто по одной причине - нас не учили этого делать. Мы не привыкли к этому, и поэтому нам кажется это сложным. 
Как ввести в привычку принятие эмоций? 

Ответьте себе честно, как часто вы просыпаетесь утром и ложитесь спать, предварительно спросив себя о том, как вы себя чувствуете сейчас: что именно вы чувствуете, что вас тревожит, какие ощущения это вызывает в вашем теле.

Вот именно так начните общаться с собой, и вскоре, когда у вас это будет получаться, вы также будете общаться и с ребенком, и мужем.

Ты злишься - и ты имеешь право злиться. Тебе грустно - и это нормально. 

Принятие чужих эмоций и чувств, как своих собственных, так и чувств других людей - залог успеха во многом!



Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной. 

Что вы чувствуете сейчас? ;)

Рассылка «Я Мама»!

Подписывайтесь и получайте новости, эксклюзивные предложения и видео материалы.

4 комментария:

  1. Помню одну ситуацию из подросткового периода, когда мне было оооочень плохо... Тогда моя мама проявила несказанное понимание, а позже выяснилось, что она переживала тогда чуть ли не больше меня...
    Тоже считаю, что иногда надо отдаться власти эмоций и выплакаться, выгруститься и идти дальше. А ребенку оказать всестороннюю поддержку и любовь!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Мария, спасибо за Ваш комментарий и за то, что поделились личным опытом на этот счёт . Замечательная у Вас мама!

      Удалить
  2. А мне моя мама все время говорила прямо: "Мне бы твои проблемы". Даже не косвенно, через другие слова-эвфемизмы, а прямым текстом. А папа с нами не жил, поэтому ничего не говорил. Так что я всю свою жизнь разруливала сама :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я думаю Вам в жизни не легко пришлось, "разруливая" самой.
      И все же родители говорят подобные вещи не со зла, а просто говорят на эмоциях не понимая последствий. Не будем их за это винить, а будем делать подходящие выводы на будущее и учится на их ошибках не повторяя их :) удачи!

      Удалить